Laufen Deine Vorsätze und guten Vorhaben aus der Silvesternacht noch?
Für Alle, die Ihr aktuell dabei seid: Super! Weiter so!
Alles was Ihr jeden Tag über 21 Tage macht, kann zu einer neuen Gewohnheit werden.
Ihr seid auf einem guten Weg!
Was lässt uns etwas vornehmen?
Bestimmt kennt Ihr es alle, den Wunsch nach Veränderung , nach einer anderen neuen Verhaltensweise, nach mehr Sport, weniger Gewicht, mehr Gelassenheit oder, oder, oder …….
Und manchmal ist dies begleitet von Aussagen wie „ich würde ja gerne, aber ….“, „wenn dies und das ist, dann starte ich….“, „ich bin aber so (wie ich jetzt bin)“
Auf der einen Seite wünschen wir uns also etwas anderes, neues und auf der anderen kommt direkt eine Einschränkung.
Umgangssprachlich kommt der innere Schweinehund und schreit nach den alten Gewohnheiten, nach dem Sofa, nach der Zigarette, nach dem Glas Wein …..
Chemisch betrachtet, möchte unser Körper seine bisherige gewohnte chemische Zusammensetzung zurück. Das alte vertraute soll wieder oder weiterhin bestehen bleiben.
Und absurder Weise auch dann, wenn wir wissen – also unser Verstand uns sagt – dass das Neue besser für uns ist.
Und dies bezieht sich auch auf Verhaltensweise, die im Körper einen gewissen Zustand hervorrufen und auch nach diesem kann unser Körper „süchtig sein“.
Was also tun? Gar nichts ändern? Nein!
Uns hilft eine klare Zielformulierung vor Augen zu haben: Was möchte ich erreichen? Wie fühlt es sich an, wenn ich es erreicht habe? Wie reagiere ich dann in gewissen Situationen und wie fühle ich mich dann danach?
Wichtig ist, dass ich mein Ziel positiv und klar formuliere (keine Verneinungen, keine Vergleiche), dies am besten schriftlich und sinnlich konkret (also unter Einbezug meiner Sinneskanäle).
Uns hilft das „wofür“ klar zu haben, also wofür will ich diese Veränderung hervorrufen. Wenn dein „wofür“ stark ist und aus Dir kommt, ist das perfekt!
Uns hilft wenn wir uns auf ein/ zwei Änderungen fokussieren. Hier gilt weniger ist mehr.
Uns hilft wenn wir mit einem geringen Zeitaufwand starten. Lieber jeden Tag 10 min als einmal die Woche 2 Stunden.
Uns hilft wenn wir einen Unterstützer an unsere Seite haben und anderen schon von unserem Ziel erzählen.
Dies gilt nicht nur für die Silvesternacht, sondern für alle Veränderungen, die ich mir wünsche.
Und ich für mich wähle lieber einen Start im Jahr. Warum extra warten bis Silvester?
Darüber hinaus gibt es bei einer persönlichen Begleitung weitere Möglichkeiten, die Dich unterstützen können. Hier sei zum Beispiel das Thema Glaubenssätze genauso genannt wie Werte.
Werde bewusst in 2021!
Herzliche Grüße und ein wunderbares neues Jahr!